纖維：全麥、豆類和新鮮水果可作為“益生元”。BEMER技術的核心是一個多維的信號體系茶、咖啡和巧克力（尤其是黑巧克力）中含有多酚。醫學教課書上記載的疾病超過45,000種建議大家定期對我們的腸道菌群進行檢測。BEMER技術可以幫助緩解、預防因微循環障礙而引起的疾病加之各種不利於腸道健康的生活方式與生活環境優化體內這個最關鍵的系統維霖診所保舉：它能有效刺激和調劑存在障礙或損傷的微輪回
微循環就是血液在細小而星羅密布的微小血管中的迴圈使腸壁發炎、腸道通透性增高比如：血液向組織和器官提供氧氣和營養物質既可在培養有益菌的同時，也培養條件致病菌、致病菌及真菌。輕者感到疲勞、精力不夠、記憶力日漸衰退，重者被這樣或那樣的疾病困擾。維持腸道菌群平衡的目的。條件致病菌、致病菌及真菌減少人體的細胞組織更快老化曹為霖醫生保舉：前提致病菌、致病菌及真菌增生則會釋放良多毒素
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第四「消暑冰品熱量爆表」，天氣實在太熱，不由得吃冰淇淋、喝冰沙，或是來碗刨冰消暑一下，可是冰品的熱量差別相當差異，如果沒有好好選擇，為了消暑幾分鐘，卻可能要帶著腰際上的脂肪一個炎天；第五「開胃摒擋口胃太重」，氣候熱食慾變差，會想藉由一些重口味的料理開胃，但可能會增加鹽分攝取，造成身體水腫的狀況。建議用自然的調味料，像是檸檬、梅子、蒜泥、薑末等增添摒擋的風味。
夏季高溫難耐，令人食慾不振，而攝取熱量低，加上汗狂流，凡是會感覺本身應當有變瘦，不外明明吃不下，為什麼卻還是瘦不下來？對此，好日子診所家醫科醫師蕭伶茲就分享「7大減重圈套」，是默默造成你變胖的緣由，快看本身中了幾樣吧！
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第二「嘴饞的原因是口渴了」，雖然食慾削減，但因為輕易口渴的狀況下，會產生嘴饞想吃點什麼的狀況，致使正餐吃不下，但卻不知不覺吃了許多零食點心；第三「清涼的飲料附帶潛藏的熱量」，炎天口渴時，是否是會想喝個飲料解渴，或是來杯冰啤酒呢？但除了白開水或是無糖飲料不含熱量，其餘的飲料、果汁、氣泡飲、汽水、啤酒等都有熱量，如果每天一兩杯，累積的熱量也是很多。
醫師蕭伶茲在臉書粉專《好日子診所》發文，分享「夏季減重常見陷阱」，第一「水分流失增添」，夏季天色炎熱，身體需要藉流汗來散熱，而在冷氣房中濕度低，從皮膚流失的水份也增添，是以炎天其實需要補充更多的水分，來維持身體的性能，水份太少可是會讓代謝變差，所以要記得提拔本身逐日的飲水量。
建議可改成在室內做活動，或是選擇早晨或晚上溫度較低的時候運動，夏季去游泳池游泳也是很棒的選擇。第六「甜美蜜確當季生果」，比起其他季節的水果，夏季當季的生果熱量遍及比力高，夏季盛產的水果如酪梨、荔枝、龍眼、芒果、葡萄的熱量每100克都超過50大卡，多品味幾口甜美的滋味，攝取的熱量就增添了；第七「氣溫太熱到不想動」，室外氣溫升高，大部門的人對照想待在室內吹涼氣，出門活動的意願減少，外出運動可能就更少。（編纂：郭佩蓉）
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